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【节气课程】“小寒不寒,因你而暖

2023年01月05日 14:27:28 访问量:113

银装素裹,白雪皑皑

冬天的寒让人肃立

冬天的冷让人生畏

而冬天独特的美却让人欲罢不能

雪花、雪人、打雪仗,

冬日的美好让孩子们兴奋不已

让我们跟随二十四节气的脚步

一起走进冬天最冷的节气——小寒














01

‧․‧․‧•★小寒节气小知识 ☆•‧․‧․‧


02

‧․‧․‧•★小寒三候☆•‧․‧․‧


一候雁北乡
     小寒之日"雁北乡",乡是趋向,北飞雁已经感知到阳气。



二候鹊始巢
     后五日,"鹊始巢",喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代。



三候雉始雏
     再五日,"雉雏",雉是野鸡,阳鸟,雏,是求偶声,早春已近,早酲雉鸠开始求偶。



03

‧․‧․‧•★小寒小贴士☆•‧․‧․‧


     1.小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。
       2.“冬练三九”,冬季在保证运动量的同时要注意:在日出后才开始锻炼,准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。
       3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。


04

‧․‧․‧•★小寒温馨提示☆•‧․‧․‧


      小寒时节要注意头部、腹部、背部和足部的防寒保暖,适当运动可促进血液循环,提高抗寒能力多吃些御寒食物如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。



岁近暮,新岁即至

寒冬到了

愿这个冬天不会寒冷

让我们一起期待

绚烂明媚的阳光~




END



撰 稿 | 大队部            
编 辑 | 张娜娜            
初 审 | 唐占飞            
终 核 | 杨建东  王慧超


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编辑:网校客服
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