【心理云课堂】整理心情 从“心”出发

LIKE THE SNOW OF WINTER

     在这特殊的疫情时期，父母紧张、焦虑往往会引发孩子更多的担忧和不安，家长们一定要增强自身心理健康意识，学会管理好自己的情绪，做好孩子的榜样。下面为家长朋友们介绍了几个心理疏导的小方法，希望能缓解您的心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心。

二、保持良好的生活作息

     虽然我们现在处于特殊时期，但是我们仍然要保持良好的生活作息，认真完成日常生活中的每一件事情，健康饮食，适度运动，保持乐观的心态。

四、觉察自己的身体感受

    你可以在一天的时间里，留出10分钟的时间，闭上眼睛，以最舒服的姿势，自然地呼吸，放松心情，用心感受自己的身体状态。

六、获取真实信息、关注疫情

    从官方媒体客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣、不传谣、不造谣。

七、疫情结束后的计划

     尽管当下你可能会觉得困难，但困难总会过去。对未来抱有美好的期望，能让我们变得更加乐观，更加从容地应对挑战。在疫情生活结束后，你有哪些想要和家人一起去完成的有趣活动呢？和家人一起计划一下吧！